Calcul des Calories

Grâce à notre calculateur de calories gratuit, vous pouvez savoir combien de calories vous devez manger chaque jour et choisir un régime alimentaire en conséquence. De plus, vous pouvez suivre vos données à l'aide d'une feuille de calories et consulter vos statistiques mensuelles après avoir déterminé vos besoins caloriques quotidiens.

Besoin Calorique

Les besoins caloriques varient d'une personne à l'autre et sont divisés en trois groupes comprenant le métabolisme de base, l'énergie dépensée et l'énergie dépensée par l'alimentation pendant la digestion. Le facteur le plus important dans le calcul des besoins caloriques est le taux de métabolisme de base.

Le taux de métabolisme de base signifie la quantité de calories que nous dépensons lorsque nous ne faisons aucune activité et que nous nous reposons.

Le taux de métabolisme basal est un facteur important qui détermine combien de poids la personne qui veut maigrir perdra. Le taux de métabolisme de base est influencé par des facteurs tels que le sexe, les gènes, l'âge, la taille, l'exercice et l'alimentation. Vous pouvez augmenter le taux métabolique de base et les besoins caloriques quotidiens. Comment calcule-t-on le besoin calorique quotidien ?

Calcul Quotidien des Besoins Caloriques

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, les besoins caloriques quotidiens diffèrent d'une personne à l'autre. Celui qui est plus actif a besoin de plus de calories et celui qui est moins actif a besoin de moins de calories.

Chez xcalorie.com, le système Harris-Benedict a été utilisé pour calculer les besoins caloriques quotidiens.

Vous pouvez connaître votre poids idéal et vos besoins caloriques quotidiens pour atteindre votre poids idéal en 3 mois. Vous pouvez connaître vos besoins caloriques quotidiens et les calories que vous avez consommées quotidiennement à l'aide du plan calorique et choisir ce que vous avez mangé si vous le souhaitez. Vous devez également savoir ce qui coûte combien de calories.

KIT est nécessaire pour remplir entièrement le formulaire.

Formulaire de calcul des calories

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