Régime 1350 calories par jour

1350 calories pour un meilleur corps

Régime 1350 calories par jour

Le régime de 1350 calories par jour est un excellent moyen d'arrêter vos fringales régulières. Il contient des produits alimentaires qui vous aident à vous sentir rassasié et rassasié après les avoir consommés, de sorte que vous cessez d'en avoir envie.

Les bienfaits du régime 1350 calories

Le régime 1350 arrête vos fringales et vous permet de vous contenter de ce que vous avez. Vous obtenez également 25 grammes de fibres amincissantes par jour. Il vous suffit de choisir chaque jour un forfait petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collation. Si vous vous en tenez à ce plan de régime pendant cinq semaines, vous pouvez perdre jusqu'à 15 livres par jour

Un exemple de plan de repas

  • Petit-déjeuner (devrait contenir 300 calories et pas plus)

Œufs brouillés avec des légumes comme des poivrons, des tomates, des feuilles de coriandre / des toasts au beurre d'arachide / une tortilla de blé dans une sauce salsa / des fruits en dés / des céréales à grains entiers ou de l'avoine / des smoothies aux fruits frais tropicaux / des flocons d'avoine pendant la nuit

  • Déjeuner (400 calories et pas plus)

Sandwich aux légumes rôtis / Poulet grillé avec avocat / Salade de thon / Poulet au parmesan / Wrap aux fraises et aux bananes / Salades vertes Healthy Chefs / Burger de dinde ou de poulet / Poivron farci

  • Collations - 150 calories

Tortillas de maïs / Salade verte ou smoothies / Noix, amandes, craquelins de blé / Chocolat noir Hershey

  • Dîner - 500 calories

Porc sauté avec légumes verts et sauce tortilla, Steal Salad, Pâtes/saumon moutarde au miel, pâtes de blé entier, salade de fruits avec yogourt/pommes de terre continentales au four, quinoa grec aux crevettes, asperges et brocoli.

Suivez ce plan de repas pendant une semaine et sentez-vous plus mince et plus mince

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