Comment réduire la graisse corporelle en 1 semaine

Nous courons tous pour perdre du poids maintenant. Et lorsque vous êtes dans cet état de motivation, que vous souhaitez en tirer le meilleur parti et que vous devez avoir un plan pour maximiser votre perte de graisse. Si vous pouvez passer quelques minutes, vous pouvez découvrir la meilleure façon d'éliminer la graisse au cours des 2 prochaines semaines.

Comment réduire la graisse corporelle en 1 semaine

Régime alimentaire approprié qui fonctionne très bien :

JOUR 1

Petit-déjeuner

7 oz de yogourt grec nature entier avec 1 cuillère à soupe de graines de chia

1/2 pamplemousse

Goûter

5 branches de céleri avec 2 cuillères à café de beurre d'amande

Déjeuner

Salade d'épinards au poulet : 2 tasses d'épinards crus, 4 oz de poulet grillé, 1/4 d'avocat tranché, 1 cuillère à café d'huile d'olive

Goûter

1 latte au lait d'amande de six onces

10 noix de cajou

Dîner

Cabillaud mariné au thé vert sur salade de lentilles aux groseilles

JOUR 2

Petit-déjeuner

Pain grillé au brocoli et aux œufs (obtenez la recette!)

Goûter

1 tasse de pois sucrés avec 1 oz de fromage de chèvre et de thym frais, réchauffés au four pendant 3 minutes

Déjeuner

Salade de crevettes : 2 tasses de laitue mixte, 5 crevettes, 1/4 d'avocat cuit à la vapeur, 2 tranches de coeurs de lances de palmier, 1/4 de jus de citron, 1 cuillère à café d'huile d'olive

Goûter

1 pomme verte avec 2 cuillères à café de beurre de cacahuète et 1/2 cuillère à café de cannelle

Dîner

1 petite patate douce

JOUR 3

Petit-déjeuner

Smoothie à l'avocat et à la banane : 1 tasse de lait d'amande, 1 petite banane congelée, 1 cuillère à soupe de beurre de noix, 1/2 petit avocat, 1 poignée d'épinards crus, 1 cuillère à soupe de protéines en poudre

Goûter

5 bâtonnets de carottes avec 1 cuillère à soupe de houmous

Déjeuner

2 tasses de salade de chou frisé aux carottes garnie de 1/2 tasse de quinoa et 1/3 tasse de pois chiches (obtenez la recette !)

Goûter

12 petites olives

1 oz de parmesan

Dîner

4 oz steak de thon grillé

1 tasse de chou rouge sauté

Vous pouvez modifier les quatre prochains jours de ce régime alimentaire.

Partager la liste de régime Comment réduire la graisse corporelle en 1 semaine avec des amis

Autres Listes de Régimes

Régime d

Un régime d'urgence est une méthode qui peut vous aider à perdre du poids en très peu de temps. Pour ce faire, il réduit l'apport calorique quotidien en dessous de 700 calories par jour...

Cuisine méditerranéenne

La Méditerranée n'est pas seulement pleine de beaux endroits, mais aussi de bonne nourriture. Le régime alimentaire de cette région est devenu l'objet de nombreuses recherches et intérê...

Régime de nettoyage de 7 jours

Si vous vous apprêtez à faire un régime, vous savez très bien que ce sera une décision temporaire. Vous le démarrez, mais cela vous oblige à l'arrêter et à le terminer, probablement plu...